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其他曬具
~精選笑話分享~開箱文請往下喔~ 前幾天去三加友人的結婚典禮和喝了一些的喜酒．．． 在到達餐館的時候恰好在同一層樓有人亦在吃喜酒，好奇之下， 我看了一下他們的告示牌．．．上面寫著『殷』、『毛』連姻！！ 只見其內的主客皆神色不太自然．．． |
連日的天氣都好不穩定
時不時爆雨
好懶得出門~~~
索性連頭髮都慵懶的不整理 哈哈!!
關於購物這件事情
果兒還真的蠻常在網路上買
每次逛都會有驚喜
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在這裡買就比外面的便宜喔
不需要打扮
也不用費力扛回家
動動手指頭就能送到妳家~
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
經過一上午的拉伸練習，你已經在不改變日程表的前提下，獲得了更多的鍛煉效果。午休的時間是鍛煉肩部的理想時機，因為一上午都坐在辦公桌前，很容易造成聳肩駝背的姿勢。下面這個練習可以幫助你拉伸背部肌肉，提升胸腔，放鬆肩部。健康的背部肌肉可以減少或防止慢性肩頸部緊張。這個練習需要用一根帶子，你可以把它放在辦公桌上，或放在辦公桌的第一層抽屜裡等比較醒目的地方，這樣你看到它的時候就可以隨時提醒自己要做運動了。
> 舒適地坐在椅子上或站立，雙肩放鬆，兩臂自然垂於體側。雙手握住帶子兩端於胸前。收腹，背部直立。保持正確的坐姿或站姿。
> 吐氣，同時雙手各自向外側拉伸帶子，感受肩胛部位向中心擠壓。練習時保持雙肩放鬆，軀幹挺直，腕部平直。
> 吸氣，同時恢復開始姿勢速可淨除塵蹣。
> 重複做8～12次，或保持動作1分鐘。
> 休息片刻，重複練習。
要訣：
練習時要挺胸，不要彎腰或弓肩。這個拉伸練習可以使你獲得更好的形體姿勢和更自信放鬆的狀態。注意，如果肩部疼痛或不適的話，不要做這個練習。
1分鐘肩胛部位的擠壓練習，可以消耗10卡路里熱量。
隨意地坐著，什麼也不做，1分鐘只消耗1.1卡熱量。
一年……
10卡×5天/周=50卡
50卡×50周/年=2 500卡
2 500卡÷3 500卡/磅=0.71磅
每天有1分鐘坐在辦公桌前的時間進行這個練習，一年下來，就可燃燒掉相當於3/4磅體重的熱量，並獲得勻稱的肩部線條。
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